Gravidez exige maior ingestão de ferro

A gestação é um período em que o organismo tem maior necessidade de ferro, para, principalmente, evitar anemias. Isso acontece com qualquer gestante e, também, com a gestante que tem diabetes. Por isso, são necessárias algumas providências na hora de se alimentar, explica a nutricionista Rosely Roque de Lima, da Maternidade Vila Nova Cachoeira, de São Paulo, especializada no atendimento a gestantes de risco.

Segundo ela, além da medicação para suplementação de ferro indicada pelo médico, a mulher grávida deve também ficar atenta à ingestão de alimentos ricos nesse nutriente. Para quem, além da necessidade de aumentar o consumo de ferro, tem diabetes, a especialista dá as seguintes recomendações:

Durante almoço e jantar:

- Utilizar uma porção média de carnes em geral (vaca, peixe, frango) ou de miúdos (fígado, língua etc), dando preferência às preparações cozidas, grelhadas ou assadas.

- Dar preferência aos vegetais de folhas verdes escuras como couve, espinafre, catalonha, almeirão, rúcula etc.

- De acordo com o plano alimentar estabelecido em função do diabetes, consumir leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, soja).

- Evitar a ingestão de leite, café, chá mate ou preto ou sobremesas à base de leite durante ou logo após o almoço ou jantar, pois a presença desses alimentos interfere na absorção de ferro.

Após o almoço e jantar:

- Ingerir uma fonte de vitamina C para aumentar a absorção de ferro: laranja, mexerica, abacaxi, goiaba ou suco de limão ou maracujá, lembrando de contabilizar esses alimentos caso a gestante faça sua alimentação com base na contagem de carboidratos.

Gravidez: veja dicas para evitar enjoos

 

Confira dicas da nutricionista Malu Bastos para evitar mal-estar e enjoos durante a gravidez:

. Evite ficar perto dos odores dos alimentos quando estão sendo preparados

. Faça um pequeno lanche antes de dormir

. Coma uma bolacha ou cream creacker antes de se levantar da cama e levante-se devagar

. Evite ficar com o estômago vazio por mais de 4 horas

. Alimentos gelados, limonada ou limão podem ajudar a controlar a náusea

. Água mineral pode ajudar em caso de náusea

. Não beba líquidos durante as refeições

. Evite alimentos com odores fortes, muito condimentados ou gordurosos

. Mastigue lentamente e evite alimentos com temperaturas quentes. Espere esfriar

Uma Pausa Para Quando a Deusa Criou as Mães

Esse texto está no blog http://3fasesdalua.blogspot.com/

Resolvi postar aqui no meu blog

A Bruxaria é uma religião matriarcal, diferente das grandes religiões monoteístas.
Para nós, foi a Deusa, a Grande Mãe, quem criou todas as coisas e seres viventes. É dela que vem a vida.
Assim, para aqueles dentre nós que decidem comemorar um Dia das Mães, o significado é muito maior do que o de uma data para homenagear nossas progenitoras, mas também para homenagear a Grande Mãe, nossa Deusa.

É uma data para venerar toda grandiosidade do feminino que nos traz à vida e ilumina nossos dias em todos os momentos.

O “Dia das Mães”, nasceu em 1907, numa cidadezinha norte-americana, chamada Grafton, no Estado de West Virginia. Graças ao persistente esforço de uma moça chamada Anne Jarvis, que queria homenagear sua mãe, a qual falecera em 9 de maio de 1906.
O feriado foi intituido em sua cidadezinha em 1910 e depois nacionalmente, e acabou por ser instituido o Dia das Mães no mundo todo. Em 1922 Getúlio Vargas baixou um decreto oficializando a comemoração no Brasil originado por um congresso feminista com o comando da sra Alice Tibiriçá. A Igrejas Católica e as protestantes festejam a data fazendo alguma homenagem especial para as mães de suas comunidades religiosas, projetadas na figura de Maria.

Mas há muitos séculos já se comemorava em maio, o mês de Maria, mãe de Deus, e coincidentemente (ou não), em maio comemora-se na roda do ano do hemisfério Norte, a energia de fertilidade.

Na antiga Grécia, as celebrações do Dia da Mãe remontam às comemorações primaveris em honra de Rhea, mulher de Cronos e Mãe dos DEUSES . Em Roma, as festas comemorativas do Dia da Mãe eram dedicadas a Cybele.

Diz uma lenda que o dia em que a Deusa criou as mães, um mensageiro se acercoua lhe perguntou o porquê de tanto zelo com aquela criação. Em que, afinal de contas, ela era tão especial?
A bondosa e paciente Mãe de todos nós lhe explicou que aquela mulher teria o papel de mãe, pelo que merecia especial cuidado. Ela deveria ter um beijo que tivesse o dom de curar qualquer coisa, desde leves machucados até namoro terminado.

Deveria ser dotada de mãos hábeis e ligeiras que agissem depressa preparando o lanche do filho, enquanto mexesse nas panelas para que o almoço não queimasse.

Que tivesse noções básicas de enfermagem e fosse catedrática em medicina da alma.

Que aplicasse curativos nos ferimentos do corpo e colocasse bálsamo nas chagas da alma ferida e magoada.
Mãos que soubessem acarinhar, mas que fossem firmes para transmitir segurança ao filho de passos vacilantes.

Mãos que soubessem transformar um pedaço de tecido quase insignificante numa roupa especial para a festinha da escola.

Por ser mãe deveria ser dotada de muitos pares de olhos. Um par para ver através de portas fechadas, para aqueles momentos em que se perguntasse o que é que as crianças estão tramando no quarto fechado.

Outro par para ver o que não deveria, mas precisa saber e, naturalmente, olhos normais para fitar com doçura uma criança em apuros e lhe dizer: "eu te compreendo. Não tenhas medo. Eu te amo", mesmo sem dizer nenhuma palavra.

O modelo de mãe deveria ser dotado ainda da capacidade de convencer uma criança de nove anos a tomar banho, uma de cinco a escovar os dentes e dormir, quando está na hora.
Um modelo delicado, com certeza, mas resistente, capaz de resistir ao vendaval da adversidade e proteger os filhos, de superar a própria enfermidade em benefício dos seus amados e de alimentar uma família com o pão do amor.

Uma mulher com capacidade de pensar e fazer acordos com as mais diversas faixas de idade.

Uma mulher com capacidade de derramar lágrimas de saudade e de dor, mas ainda assim insistir para que o filho parta em busca do que lhe constitua a felicidade ou signifique seu progresso maior.

Uma mulher com lágrimas especiais para os dias da alegria e os da tristeza, para as horas de desapontamento e de solidão.
Uma mulher de lábios ternos que soubesse cantar canções de ninar para os bebês e tivesse sempre as palavras certas para o filho arrependido pelas tolices feitas.

Lábios que soubessem falar da Deusa, do universo e do amor. Que cantassem poemas de exaltação à beleza da paisagem e aos encantos da vida.

Uma mulher. Uma mãe.

Assim, desejo a todas as mulheres um feliz Dia das Mães, pois todas elas compartilham da essência da Deusa, e que a Grande Mãe nos abençoe a todos agora e sempre!


Fonte: http://3fasesdalua.blogspot.com/

Pêlos em Excesso: Tratametos Hormonais, Remédios e Depilação a Laser

……………..Sabe aquela impressão de que você tem muito mais pelos do que o resto dos homens ou mulheres?! Pois é, isso pode ser bem mais do que uma impressão. O crescimento excessivo dos pelos é um problema real que pode atingir pessoas de qualquer idade. Não há como negar que trata-se de um problema bem incomodo para muita gente.

……………..O que define a quantidade de pelo de uma pessoa é a genética, já que essa informação é transmitida pelos genes. Existem ainda hormônios que determinam nas mulheres o crescimento de mais pelos. São os chamados hormônios androgênicos que estão mais presentes nos homens.

Se você sempre teve uma quantidade normal de pelos e de repente notou um aumento expressivo, fique atento. Isso pode indicar um desarranjo hormonal que pede tratamento específico. Algumas doenças congênitas metabólicas, como fenilcetonúria e alterações no triptofano também podem estar ligadas ao aumento do número de pelos.

.Há diversas formas de minimizar esse incômodo além da clássica depilação. Existemremédios que podem contornar o problema dos pelos em excesso, sendo que os pelos já existentes precisarão ser removidos. Isso é possível no caso de alterações hormonais como excesso de testosterona.

A depilação a laser pode ser uma solução, já que funciona melhor em pelos escuros e grossos e pode ajudar na retirada dos pelos já existentes. Quem tem naturalmente mais pelos do que as outras pessoas também pode usar a técnica para se livrar do incomodo já que a cada depilação a tendência é que os pelos diminuam.

Evite as ceras e a gilete que fazem um trauma mecânico que quando repetido com muita frequência danifica a pele. Mas e você, o que achou das dicas? Deixe o seu comentário.

Uma Pausa para Kelly Clarkson

Kelly foi vencedora da primeira edição do American Idol, nasceu em Fort Worth, Texas, e cresceu na pequena cidade de Burleson, também no Estado do Texas. Quando Clarkson estava com seis anos de idade, seus pais se separaram depois de um casamento de dezessete anos; seu irmão foi viver com o pai na Califórnia, sua irmã com uma tia na Carolina do Norte e Kelly ficou com sua mãe. Depois da separação, Clarkson se mudou muito pelo estado do Texas, enquanto sua mãe trabalhava em muitas coisas para manter a família. Desde quando começou a se mudar, Kelly não entendia o porque de estar se mudando tanto em tão pouco tempo. Finalmente, a família ficou em Burleson, Texas, onde a mãe de Clarkson casou pela segunda vez com Jimmy Taylor.

"Todo mundo diz que eu sou como a garota da porta ao lado … 

Vocês devem ter vizinhos muito estranhos!" - Kelly Clarkson

Ela queria ser bióloga marinha, mas durante este mesmo ano escolar uma professora por acaso a ouviu cantando e a chamou para cantar no coral da escola. Clarkson disse à professora que nunca havia recebido aulas profissionais de canto antes. Depois da escola, ela frequentou a Burleson High School e cantou em musicais como o Brigadoon e "Seven Brides For Seven Brothers". Aos treze anos, Kelly passou a usar óculos, apesar de odiar as armações do artefato. Muita gente zombava dela por causa dos óculos e ela se segurava, mesmo que contra a própria vontade, para não esbofetar o próximo que lhe zombasse.

No mesmo ano, Clarkson teve problemas pulmonares e teve que tomar remédios pesados, como anfetaminas, para recompor sua saúde. Dois anos depois, Kelly recompôs sua saúde e continuou seus estudos normalmente. Depois de se formar, trabalhou em várias ocupações para financiar seu CD demo, como: garçonete de coqueteis, operadora de telemarketing, atendente de papelaria, lanterninha de cinema, vendedora de pipoca no zoológico, vendedora de Red Bull, entre outros. Ela mandou seu CD para várias gravadoras e, quando todas suas cartas voltaram ainda fechadas, ela decidiu mudar-se para Hollywood para tentar oportunidades maiores na música, uma delas com o mentor Gerry Goffin. Porém, Gerry adoeceu. Participou de programas de TV, tais como Sabrina, the Teenage Witch e That '80s Show, e fez teste para participar do programa Pop Stars, no qual foi recusada por ter uma voz muito forte, levando em consideração que o objetivo do programa era formar um grupo musical, além de fazer uma pequena participação no filme Issues 101.

"Deus nunca lhe dará qualquer coisa que 

você não possa resolver, por isso não se estresse." -Kelly Clarkson

Passando-se seis meses em Hollywood, ela se desencorajou quando, no dia em que ela e uma amiga se mudaram para seu novo apartamento, este caiu num incêndio e, sem dinheiro, ela teve que voltar para o Texas. Na mesma noite em que ela chegou em casa, uma amiga pediu para Kelly assinar uma inscrição para um teste. Esta inscrição seria para o programa American Idol. Sem a menor ideia de onde estaria agora, Kelly foi. "Fui de bobeira e olhe onde estou!", diz ela.

Quando Kelly retornou para Burleson, muitos de seus amigos a encorajaram para audicionar na primeira edição do programa American Idol, em 2002. Os juízes Paula Abdul, Simon Cowell e Randy Jackson se impressionaram com a sua voz. Ela conseguiu uma posição no top 30 e, a cada semana, cantava uma música ao vivo para o programa. Quando a semana se concluia, as performances da cantora eram muito comentadas pela sua capacidade vocal elevadíssima.Até hoje Kelly Clarkson é considerada um dos maiores talentos que já passaram pelo American Idol,incluisve Randy Jackson já afirmou que na atual temporada de American Idol que Kelly Clarkson é única e que até agora, nenhuma pessoa conseguiu alcançar o seu talento.

Logo após vencer o American Idol, Clarkson estrelou com o segundo colocado do programa, Justin Guarini, o filme From Justin to Kelly. O filme foi mal recebido pela crítica e arrecadou menos de US$5 milhões na América do Norte, menos da metade do próprio orçamento do filme Clarkson mencionou em entrevistas que ela teve que atuar no filme por obrigação contratual.

E a mídia sempre critica

Apesar de todo talento em 2009 Kelly teve um aumento de peso o que foi o suficiente pra midía cair em cima da moça realizando diversas críticas, mas por conta de sua força ela não se abateu e continuou fazendo sucesso! Afinal uma pessoa ser gordinha não significa que não tenha talento! Temos ótimas e excelentes cantoras acima do peso...

Transforme o vestido de noiva em roupa para ir a uma festa

Comprou o vestido de noiva dos seus sonhos e agora ele está encalhado, ocupando espaço no seu guarda-roupa?

A estilista de noivas, Fafi Vasconcelos, mostra como transformar um vestido de noiva em um vestido de festas.

Tirar alguns bordados e a saia longa já deixam a peça com outra cara. Para mudar totalmente o look, a estilista acrescenta acessórios escuros e um colete de paetês. Confira as dicas abaixo:

Óculos de sol feminino Verão 2012: Modelos em destaque!

A tendência do verão para os óculos de sol promete ser bastante diversificada e principalmente com retomadas que trazem muitas referências das décadas 50, 60 e 70. 

As armações ganharam modelos que misturam o clássico com o moderno, com estampas e linhas mais estruturadas. Outro novidade são as lentes com cores, transparência e degrades.

Os óculos pequenos com lentes redondas são um dos destaques. Além disso, os modelos‘gatinhos’ ainda continuam sendo o hit da estação – ficam ótimos em quem tem rosto mais fino e alongado. Mas em todos os casos é preciso prestar a atenção no modelo que mais combine com a proporção do seu rosto.