Gravidez: veja dicas para evitar enjoos

 

Confira dicas da nutricionista Malu Bastos para evitar mal-estar e enjoos durante a gravidez:

. Evite ficar perto dos odores dos alimentos quando estão sendo preparados

. Faça um pequeno lanche antes de dormir

. Coma uma bolacha ou cream creacker antes de se levantar da cama e levante-se devagar

. Evite ficar com o estômago vazio por mais de 4 horas

. Alimentos gelados, limonada ou limão podem ajudar a controlar a náusea

. Água mineral pode ajudar em caso de náusea

. Não beba líquidos durante as refeições

. Evite alimentos com odores fortes, muito condimentados ou gordurosos

. Mastigue lentamente e evite alimentos com temperaturas quentes. Espere esfriar